图片皆是纯素颜+淡妆的情状，照实皮肤好了是确实没必要过度依赖好意思妆居品，我是从来无谓颠三倒四的护肤品的，外出大多是作念好基础驻防就 ok，也有好多一又友问我怎样那么水润雅致，我合计这跟我一直的保重是离不开的，我一直有护肤的见地，也一直在摸索。和姐妹们共享下我这些年的一些追念⬇
我的保重公式：20%外护＋50%内养＋30%好习气
❶外护：
【冷水洗脸】
我每天皆会用冷水洗脸，洗完嗅觉沁人心脾~皮肤牢牢的
【猪坚决护肤】
原则等于精简且鼎力，不要不舍得用色妈妈，我睡前补水完会挖一大勺面霜色妈妈，精华不错减掉，然而一定要厚涂，像猪坚决这么，惟有脸上厚厚油油的智力赋闲就寝
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❷内养：
【养脾胃】
脾虚东谈主丑，脾胃是后天之本，气血之源，念念要有个好气色，养好脾胃是要害
①山药芡实粥
山药+芡实，慢火熬煮 30min，口感软糯
②多吃黄色食品
逐日皆要吃黄色食品，举例小米、南瓜等
【养肝血】
女子以肝为先天，肝手脚身体藏血、疏泄的开关~尤其是宝妈，生完孩子之后气血两亏，若是不足时调治，很容易早衰，
第四色色垮脸，凹下，暗千里发黄，郁闷失眠，多梦不安，脱发掉发...总共东谈主的情状从内而外的变差
作念作业少走弯路，莫得经验穷苦又难坚合手的食补，我是径直运行吃的 Julytiger护肝片，一粒就富含500mg奶蓟草，纯度高达90%，它就像魔法扫帚，赶紧且高效地断根肝脏毒素，达到“肝净脸净”，从根源上潦倒问题发生，绝顶添加白番茄抗争开脱基；我是每天早餐后1粒，吃完也不会有不适
坚合手吃下来赫然嗅觉到皮肤的亮度和紧实照实被平和到了，并且总共东谈主精神情状皆在进取走，就算是那几天带娃性情也不乱闹，怪不得外出老被当成孩子姐姐呢~
❸好习气：
【勺子划眼皮】
把铁勺子放在雪柜，早上起来敷敷眼睛，挽回肿眼泡
【照料头发】
洗完头吹到六七成干后一泵护发精油抹到头发中后段，两分钟后冲掉，这么头发基本不会掉发打结
【多吃青色食品】
肝主青色，青色入肝经，应季的果蔬如绿豆、黄瓜、芹菜、菠菜，韭菜、青椒、猕猴桃等等。
失少女系列
