【BLK-215】kira★kira BLACK GAL 黒ギャル・EMIRIプロデュース-kira★kiraチャンネル- 它才是“好意思容圣果”，自带黄体酮，用来煲汤喝，护肤好意思白又祛斑

无花确切的莫得花吗？其实不是的，它的滋味十分鲜好意思，肉质松软，脆生生的，甜腻腻的，带着芝麻般的幽香味【BLK-215】kira★kira BLACK GAL 黒ギャル・EMIRIプロデュース-kira★kiraチャンネル-，让你如获至珍。不但果实好意思味，何况混身齐是宝，具有异常高的养分价值和药用价值。

无花果，养分价值相等丰富，其中含有多种氨基酸，维生素，矿物资以及柠檬酸，琥珀酸，奎宁酸，脂肪酶和卵白质等多种身分，不仅八成赋闲东谈主体养分所需，何况口感清甜，也"被叫作“糖包子”，深受女东谈主们的喜欢和接待。

对女性一又友来说，保握面色红润，有明后，有弹性的肌肤，是许多东谈主齐念念领有的，而正常多吃无花果，也会让皮肤越来越明后，因为无花果中的原花青素和维他命，被身体吸收之后，八成起到抗氧化的作用，从而有助于好意思容养颜，降速虚弱。

无花果中含有丰富的膳食纤维，jiusewang参加东谈主体之后，八成有用的加速肠胃蠕动，促使体内毒素垃圾的排出，促进消化渠谈，润肠通便，缓解便秘的功效。

【菜品】：雪梨无花果龙骨汤

【烹调食材】：龙骨（猪脊骨）一斤、无花果5个、桂圆适量、红枣8个、山药片适量、枸杞适量、生姜一小块、料酒适量、盐适量

【烹调纪律】：

1、最初准备好这谈汤要用到的悉数食材，龙骨便是咱们正常说的猪脊骨，斩成大块，若是我方作念比拟缺乏的话不错在买的时候就让店家给多好了，拿追忆平直就能用了，生姜切片备用。

2、龙骨陋劣冲洗一下名义的脏东西。

3、无花果用的是干果，红枣还有桂圆山药片全部准备好。

4、锅中加入饱和多的水，然后将龙骨凉水下锅加入一块生姜，和料酒大火煮沸再焯3分钟即可。

5、焯好的龙骨捞出洗净浮沫，将不休好的龙骨放入砂锅中。

6、加入桂圆肉，无花果，红枣和淮山片加入足量的净水大火煮开转小火煲煮2小时即可

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7、技艺差未几了，出锅前10分钟加入枸杞子。终末再加入适量的盐调味，就不错关火了，这谈好意思味的汤就作念好了。

【烹调小贴士】：

1、龙骨需要焯水，可是记取要冷水下锅，这么智商够将内部的血水还有杂质焯出来，枸杞是要终末的时候加入其中的，否则炖煮技艺长了就会太软烂了。

2、食材丰富，养分更丰富，作念法相等陋劣的一款妥当这个季节喝的整个汤，作念一大锅够一家东谈主喝的，养分润泽，鲜好意思入味。

3、生姜八成去掉龙骨中的一些腥味【BLK-215】kira★kira BLACK GAL 黒ギャル・EMIRIプロデュース-kira★kiraチャンネル-，龙骨焯水的时候需要加入一块，另外大家还不错加入适量的料酒，亦然八成起到去腥的作用的。

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